Plans de conditionnement physique pour STAR 1-5 – A (français)

Description

Un document qui contient un plan de conditionnement physique de 10 semaines pour STAR 1-5. Il comprend des échauffements, des exercices d’amplitude dynamique des mouvements, un entraînement de la force, des circuits de conditionnement du tronc et des exercices d’étirement. Il s’agit d’un excellent outil de référence pour les patineurs, les entraîneurs et les clubs.